Langkah untuk Membantu Kamu Kurangi Waktu Melototin Gadget

Di masa saat ini kelihatannya tidak mungkin tidak memakai gadget atau smartphone, tetapi harus berhati-hati agar kamu tidak ketagihan main hp.



di bawah ini ialah cara-cara untuk terlepas dari rutinitas 'melototin' smartphone:

1. Cek berapakah kali kamu memeriksa hp

Kamu dapat mengalkulasi berapakah kali kamu memeriksa ponselmu pada sebuah hari. Umumnya sebab rutinitas, kamu jadi seringkali sekali mendapatkan hp walau tidak ada satu juga kebutuhan. Kemudian berkomitmenlah untuk batasi waktu memeriksa hp 1/2 dari jumlahnya waktu umumnya kamu memeriksa hp.

2. Ganti auto-lock settings

Bila kamu menyalakan hp sampai 5 menit lamanya, kamu mulai bisa menyetelnya untuk mati pada satu menit sesudah tidak dipakai. Dengan demikian, kamu tidak 'terpancing' untuk scrolling .

Simak juga: Ketagihan Berbelanja Online Disebutkan Sinyal Masalah Mental

3. Jangan bawa serta ke kamar mandi

Rutinitas yang kelihatannya banyak dikerjakan orang ialah bawa smartphone saat mereka ke kamar mandi. Hentikan rutinitas ini, tidak hanya kurangi screen time, ini dapat juga mengirit banyaknya waktu dibanding buang air kecil sekalian main gadget.

4. Batasi aplikasi yang kamu mainkan

Kamu dapat meniadakan aplikasi mana yang begitu habiskan waktu serta memang tidak penting contohnya game yang membuat kamu 'kecanduan' sampai mengganggu waktu tidur.

Atau jika itu begitu berlebihan, batasi waktu penggunaanya. Kamu dapat memakai penataan Apple buat pemakai iPhone atau aplikasi lain yang bisa memonitor berapakah lama kamu bermain smartphone.

Post a Comment

0 Comments